吃花生能养生保肝、养胃、还润肺！

更新时间：21/07/14 15:39:07 来源：www.m-yyz.com

　　花生，一种被老祖宗们誉为“长生果”的食材，全身上下里里外外都是宝！可惜很多人误认为，花生的含脂量太高，吃了容易肥胖或导致血脂高 ......

　　实际上，吃花生可是有着非常高的药用和保健价值，适当吃不仅可以护心补水，还能降脂、稳定血糖等等。所以，其抛开对于花生的偏见，尽情享受这美味又高营养的食材吧！花生仁、花生衣、花生芽，甚至花生壳，都可以吃哦

　　　每天一把开心果：护心脏、稳血糖

　　研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少
　　35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。
　　花生中的钙质也是也很丰富的，无论孩子、孕妇，还是老人，保证每天吃一定量的花生，都可以帮助强健骨骼。
　　1、平稳血糖：早上一把
　　早上吃一把花生，有助于平稳一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。
　　2、清血管、保心脏：炒菜换用花生油炒菜可以换成花生油，或者每餐吃十几颗花生，以保证不饱和脂肪酸的摄入量。
　　花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。
　　3、消除反酸：干嚼花生

　　方法：胃部反酸时，吃 5 到 10 颗生花生，能过有效缓解胃酸的情况。

　　烟台茂源食品机械麻辣花生生产线示意图

　　该生产线主要用于麻辣花生的生产加工。贴合传统生产工艺，易清洗；产品色泽光亮，口感酥脆。

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吃花生能养生保肝、养胃、还润肺！

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